«БУДЬ ЗДОРОВ»: Как поднять настроение и улучшить иммунитет

 

Все знают , что главное в жизни — это здоровье. Здоровье зависит от 4-х основных вещей.

 

1- е — это сон. Здоровый, своевременный и достаточный. С точки зрения важности — первое место, с точки зрения стоимости — не стоит ничего.

 

2- е место — это питание. Да, советов много. Овощи, фрукты, экзотические масла. Но базовые продукты могут позволить себе все, главное не путать продукты и то, что к ним прилагается — а именно алкоголь, он то как раз вовсе не обязателен и не всегда полезен. Кроме того стоит дорого.

 

3- е место — это условия проживания. Тепло , водоснабжением , канализацией, общая гигиена.

 

На и 4- е место — это ментальное здоровье. Перед новым годом — это слабое место многих. Возникают тревожные состояния, а стресс, как известно . Ни к чему хорошему не приводит.

 

Задача: в период до 31 декабря нужно находиться в приподнятом настроении, ожидании новогодних чудес и волшебства, стать добрее и радоваться наступающим праздникам.

 

Если Вы лучше воспринимаете информацию зрительно – идите в магазин рассматривать ёлки, игрушки, нарядные витрины.

 

Тому, кто отдаёт предпочтение слуху хорошо подойдет как бы «случайно» попавшая в уши, новогодняя музыка.

 

Людям, чувствительным к прикосновениям нужны ёловые запахи, пара апельсинов, шоколад.

 

Составьте список новогодних подарков.

 

Можно записать альбом новогодних песен.

 

В выходные посмотреть фильм про Новый год.

 

Спланировать новогоднего меню. Что готовим и когда.

 

Подписать открытки. Лучше от руки. Обязательно своими словами

 

Написать сценарий 3 новогодних дней (не только ночи), поделить обязанности среди близких, при необходимости купить билеты в театр, кино.

 

Главное, помнить – каждый сам кузнец своего счастья. Наше настроение – это наше отношение к ситуации, а значит, в наших силах изменить его в лучшую сторону.

 

Хорошего настроения и хорошей подготовки к Новому году.

 

И конечно здоровья — ведь как известно — это самое главное.