Весна — прекрасное время года. Но именно в весенний период наш иммунитет слабеет, появляются различные заболевания. Их предвестниками становятся слабость, апатия, хроническая усталость. Март и начало апреля – время, когда большая часть населения заболевает вирусными инфекциями на фоне ослабленного иммунитета. Мы узнали у специалистов как лучше укреплять и поддерживать свой иммунитет в столь непростое время для нашего организма.
ЕЛЕНА КУТУЗОВА, специалист Центра медицинской профилактики:
– Также очень приветствуются кисломолочные продукты, так как в них содержится большое количество бифидо и лактобактерий. И именно закладка нашего иммунитета происходит от хорошей работы желудочно-кишечного тракта. Для работы желудочно-кишечного тракта не рекомендуется тяжелая мясная пища. Солености, копчености, избыток кофеина или алкогольной продукции. Также необходимо при приготовлении пищи использовать те способы, которые максимально сохраняют количество микро и макроэлементов. Это тушение, варение, готовка на пару.
ОСТАВИТЬ СВОЙ КОМЕНТАРИЙ