Затяжные выходные закончились, пора приходить в себя, т.е. в форму. Сезон подготовки фигуры к Новому году завершен. Во всех спортивных залах объявили новый марафон – похудения к лету. Ну, признайтесь, вы уже тоже хоть раз задумывались об этом? А героини нашего сюжета долго не думали, и в первых числах января занялись своими 90-60-90.
Вместо нарядного платья – спортивный костюм. Вместо новогодних туфелек – удобная обувь. Пока кто-то пытается продлить себе праздники, Евгения Сауленко уже во всю работает. Над собой! Теперь калорийные блюда – табу, вкусняшки – под замок. Хотя две праздничные недели Евгения позволяла себе гастрономические вольности.
ЕВГЕНИЯ САУЛЕНКО, фитоняшка:
– 2 недели прошли, я отдыхала, и много ела. Продукты вроде бы не сильно калорийные, но самый калорийный – майонез. А с ним кукуруза и копченая куриная грудка. Сейчас я вхожу в тренировочный процесс. За 3-4 месяца у меня будет хороший результат.
Новый год для многих — это большие застолья. Огромные порции салатов, фрукты и, конечно, конфеты. Но все, кто следит за фигурой, знают – бесконтрольные ужины и чаепития приводят к лишним килограммам. Все, что можно «набрать» за неделю, придется «скидывать» ни один месяц. Наталья Полякова шутит: сезон похудения к лету открыт!
НАТАЛЬЯ ПОЛЯКОВА, фитоняшка:
– очень тяжело следить за фигурой, у кого-то она создается и годами. Тренироваться можно и дома. Приседать, качать руки, плечи, спину. Достаточно собственного веса. Главное – начать. Для этого нужна мотивация.
Привести себя в форму после новогодних застолий проще тем, кто уважает активный отдых. Покатались на коньках? Вот уже сожгли 400 калорий. Погоняли на горных лыжах? Еще минус 500. Гуляете пешком? – в час потратите около 200 калорий. Фитоняшки говорят: в рационе должно быть больше овощей и белковых продуктов, кушать нужно маленькими порциями 4-5 раз в день, а еще хорошо спать и не пропускать тренировки. Вот простые правила. И привыкнуть к ним можно. Было бы желание.
ОСТАВИТЬ СВОЙ КОМЕНТАРИЙ